Servicio Fitness y Estética: Tu Mejor Versión
Con este servicio ayudo tanto hombres como a mujeres que quieren ponerse en forma, mejorar su físico y ganar confianza. Si tu meta es verte y sentirte mejor, y estás buscando un acompañamiento que se adapte a tus necesidades y estilo de vida, este programa es para ti.
¿Quizas te encuentres en alguno de los siguientes puntos?
- ¿Quieres mejorar tu versión actual?
- ¿Buscas recuperar la forma después de un tiempo sin entrenar?
- ¿Deseas un plan que se adapte a tu vida y un acompañamiento cercano?
- ¿Te gustaría sentirte fuerte y en forma para afrontar cualquier reto?
¿En qué se basa mi servicio de fitness?
Este programa está fundamentado en cuatro pilares esenciales:
Dieta flexible
Prioriza las buenas elecciones alimenticias, pero con la posibilidad de adaptar tus opciones para equilibrar la dieta con tu vida cotidiana.
Entreno con propósito
Planifico, estructuro y te acompaño en tu progreso, revisando tu técnica, cadencia e intensidad mediante videos para que cada sesión rinda al máximo y nos acerque un pasito a tu objetivo.
Aprendizaje
Este no es un servicio donde solo recibes un plan. Aquí tendrás a alguien que resuelva tus dudas y te brinde conocimiento científico para que, al finalizar el periodo, te lleves habilidades para mantener tu progreso.
Actitud y compromiso
Este es tu pilar. Con la actitud adecuada, los resultados se alcanzan; sin ella, solo encontramos excusas.
¿Te sientes identificado?
- Te apuntaste al gimnasio, pero al mirarte al espejo sientes que todo sigue igual.
- Llegas al gimnasio sin saber por dónde empezar y acabas en la primera máquina libre.
- No tienes una programación bien estructurada y terminas improvisando cada sesión.
- A pesar de "comer sano," no logras perder peso ni ver cambios en tu cuerpo.
- Te restringes en la alimentación al extremo, pero solo aguantas unos días antes de rendirte.
- Sientes que necesitas motivación y compromiso, pero te cuesta seguir una rutina constante.
- Sientes que haces "bien" tu alimentación y entrenamiento pero quieres llevarlo al siguiente nivel.
- Te comparas con los demás en el gimnasio y te preguntas por qué ellos progresan y tú no.
- Ves a personas con cuerpos que admiras, pero no sabes cómo acercarte a ese nivel.
- Temes que tu genética no de mas de si y jamás consigues acercarte a tu objetivo.
Cómo Vamos a Trabajar Juntos
Entrevista inicial personalizada
Empezaremos con una conversación en profundidad, donde me contarás todos los detalles sobre tus objetivos, tu estilo de vida y tus expectativas. Realizaré también algunas preguntas clave para diseñar un plan totalmente ajustado a tus necesidades.
Dieta abierta con sistema de porciones
Trabajaremos con un método flexible, dividiendo los alimentos en grupos como carbohidratos, proteínas, grasas… Cada grupo tiene múltiples opciones con su cantidad específica (en gramos o unidades). Por ejemplo, en el grupo de proteínas, 1 porción puede ser 120 g de pescado blanco, 2 yogures de proteína de Hacendado o 30 g de soja texturizada; en grasas, podrás elegir 10 g de aceite de oliva, 15 g de frutos secos o 50 g de aguacate, entre otras tantas… Seguidamente te entregaré el reparto de tus comidas, en cada comida te especificaré la cantidad de porciones de cada grupo, por ejemplo, esto podría ser un desayuno: 3 porciones de carbohidratos, 1 de proteína y 1 de grasa, y tú decides las opciones según tus gustos. irás a la tabla y escogerás. Cada opción estará clasificada por un «semáforo nutricional»: verde para las opciones más saludables, ámbar para las moderadas y rojo para las que deben ser ocasionales, como mantequilla o leche condensada light.
Programación de entrenamiento personalizada
Diseñaré tu rutina en función de tus prioridades, el tiempo que tienes disponible y el material al que tienes acceso, para ello te pediré fotos de las máquinas de tu gym o su web para poder comprobarlo en primera persona. Llevaremos un seguimiento mediante una hoja de control, donde registrarás cargas, repeticiones y otros factores clave como nivel de estrés, saciedad, pasos diarios o calidad del descanso, entre otros tantos. Además, me enviarás videos para revisar tu técnica y corregir lo que sea necesario.
Ajustes en el plan
Siempre que el progreso se estanque o que haya cambios en tu rutina (como nuevos horarios, carga laboral o exámenes), realizaré los ajustes necesarios para que el plan se adapte a ti en cada momento.
Contacto ilimitado
Podrás consultarme cualquier duda a través de aplicaciones de mensajería como WhatsApp o Telegram. Tendrás acceso directo a mí para resolver cualquier inquietud o aclaración que necesites.
Asesoramiento sobre suplementación
Te ofreceré mis preferencias sobre suplementos, siempre basándonos en evidencia científica para maximizar tus resultados. Te diré cuáles son útiles y cuáles sólo tienen un respaldo de marketing sin beneficios reales.
Dos videollamadas al mes
Cada 15 días, tendremos una videollamada para revisar tu progreso, comentar videos de tu entrenamiento, recibir tu feedback y ajustar los detalles necesarios para que sigamos avanzando con éxito.
Hoja de ruta de objetivos
Planificaremos una ruta a largo plazo para establecer objetivos ambiciosos y alcanzables. Con esta guía, tendrás claro el camino a seguir y los hitos que te llevarán a cumplir tus metas.
Tu Bienestar es mi Prioridad
Mi enfoque está centrado en ofrecerte un acompañamiento cercano y personalizado. No se trata solo de cumplir objetivos, sino de ayudarte a construir un estilo de vida saludable y sostenible en el tiempo.
Estoy aquí para guiarte, motivarte y adaptarnos juntos a cada paso del camino. Si estás listo para comenzar, contáctame hoy mismo y empecemos a trabajar juntos en la mejor versión de ti.
